９月４日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4㎏（+0.2kg）


【あさごはん】：390kcal
たまごかけごはん〔390kcal〕
（ごはん、たまご、鮭フレーク、塩ごま、なめたけ、醤油）


 【ひるごはん】：657kcal

チキンラーメン えびワンタン〔384kcal〕
梨〔61kcal〕
ランチパック わらび餅風＆きなこクリーム 1個〔212kcal〕


【よるごはん】：1247kcal
豚唐ミックス弁当＠まい泉〔1075kcal〕
（ご飯、豚から揚げ～和風醤油味～、ヒレひとくちかつ、ポテトコロッケ）
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
キャベツの千切り〔23kcal〕
枝豆〔51kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：2294kcal