毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：473kcal
ハム・オムレツ・チーズのパンケーキ〔473kcal〕
（リコッタチーズのパンケーキ〔237kcal〕、チーズ、ハム、たまご、バター、ケチャップ）
【ひるごはん】：543kcal
なすとトマトのカレー〔441kcal〕（ごはん、カレー職人なすとトマトのカレー〔105kcal〕）
白くま〔102kcal〕
【おやつ】：182kcal
赤福 2個〔182kcal〕（91kcal／1個あたり）
【よるごはん】：963kcal
キャベツのペペロンチーノ〔590kcal〕
（カッペリーニ、キャベツ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、しらす、ビーフレバーペースト）
枝豆〔107kcal〕
とうもろこし 1/2本分〔103kcal〕（スイートパール、ほか1種）
梨 3切〔43kcal〕
牛乳〔120kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2161kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（-0.2kg）
【あさごはん】：473kcal
ハム・オムレツ・チーズのパンケーキ〔473kcal〕
（リコッタチーズのパンケーキ〔237kcal〕、チーズ、ハム、たまご、バター、ケチャップ）
【ひるごはん】：543kcal
なすとトマトのカレー〔441kcal〕（ごはん、カレー職人なすとトマトのカレー〔105kcal〕）
白くま〔102kcal〕
【おやつ】：182kcal
赤福 2個〔182kcal〕（91kcal／1個あたり）
【よるごはん】：963kcal
キャベツのペペロンチーノ〔590kcal〕
（カッペリーニ、キャベツ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、しらす、ビーフレバーペースト）
枝豆〔107kcal〕
とうもろこし 1/2本分〔103kcal〕（スイートパール、ほか1種）
梨 3切〔43kcal〕
牛乳〔120kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2161kcal
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