４月２３日のお食事

てきとーなカロリー計算、再開しました。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM3:00　 起床・AM11:00 　昼寝：なし
体重・73.4g（±0kg）
今日の飲み物 ：麦茶・烏龍茶


【あさごはん】　計：355kcal

磯辺焼き ２つ：260kcal
玉ねぎのみそ汁：95kcal


【ひるごはん】　計：825kcal
マクドナルドにて

チキンフィレオ（スイートレモンソース抜き）：343kcal
ポテトフライ（Ｍ）：454kcal
スイートコーン 1/2カップ：28kcal
爽健美茶：0kcal


【よるごはん】 計：760kcal

そうめん：445kcal
（そうめん：390kcal　めんつゆ：35kcal　
　キャベツ：12kcal　水菜：5kcal　小ねぎ・しょうが・しそ：3kcal）
だし巻き玉子：135kcal
アボカドの刺身：128kcal
グレープフルーツ ３房：133kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal