毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：325kcal
チョコ＆ピーナッツサンド〔325kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、チョコ＆ピーナッツ〔81kcal〕）
【ひるごはん】：844kcal
ナチュラルローソンにて
新潟コシヒカリ 豚トロ〔265kcal〕
グリーンカレーまん〔186kcal〕
揚げビーフカレーパン〔393kcal〕
【おやつ】：31kcal
梨〔31kcal〕
【よるごはん】：1098kcal
金パケ
黒毛和牛 牛めし＠柿安〔745kcal〕
（白飯、牛めし具［牛肉・玉ねぎ・ごぼう］、玉子炒め、味付小松菜・ゆず大根漬け）
かぼちゃのみそ汁〔53kcal〕
全聚徳特製弁当（味見）〔226kcal〕
（酢豚1ケ、エビチリ1ケ、蒸し鶏、春巻1/2本、小松菜炒め、炒飯1口、ごま団子1/4個）
とうもろこし 1/3本〔74kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2298kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：325kcal
チョコ＆ピーナッツサンド〔325kcal〕
（本仕込食パン〔8切／2枚・244kcal〕、チョコ＆ピーナッツ〔81kcal〕）
【ひるごはん】：844kcal
ナチュラルローソンにて
新潟コシヒカリ 豚トロ〔265kcal〕
グリーンカレーまん〔186kcal〕
揚げビーフカレーパン〔393kcal〕
【おやつ】：31kcal
梨〔31kcal〕
【よるごはん】：1098kcal
黒毛和牛 牛めし＠柿安〔745kcal〕
（白飯、牛めし具［牛肉・玉ねぎ・ごぼう］、玉子炒め、味付小松菜・ゆず大根漬け）
かぼちゃのみそ汁〔53kcal〕
（酢豚1ケ、エビチリ1ケ、蒸し鶏、春巻1/2本、小松菜炒め、炒飯1口、ごま団子1/4個）
とうもろこし 1/3本〔74kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2298kcal
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