毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：496kcal
たまごかけごはん〔491kcal〕 （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）
フルーツタルト〔272kcal〕（キウイ、いちご、オレンジ...etc）
【ひるごはん】：870kcal
国技館にて（持込で）
たいめいけん 牛メンチかつサンド 1/2箱〔296kcal〕（1箱593kcal）
たいめいけん ヒレかつサンド 1/2箱〔255kcal〕（1箱510kcal）
リプトンリモーネ 500ml〔135kcal〕（27kcal／100mlあたり）
【よるごはん】：869kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐と長ねぎのみそ汁〔5kcal〕
さんまの塩焼き〔95kcal〕
なすとトマト、アスパラの炒め物〔18kcal〕
本仕込食パン（6切・3/4枚）〔48kcal〕
もつ炒め（にんにく醤油味）3/4＠セブンイレブン〔120kcal〕（161kcal・1包装あたり）
もっちりわらび餅 7/8＠セブンイレブン〔178kcal〕（204kcal・1包装あたり）
総摂取カロリー［推定］：2630kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.2㎏（-0.2㎏）
【あさごはん】：496kcal
たまごかけごはん〔491kcal〕 （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）
フルーツタルト〔272kcal〕（キウイ、いちご、オレンジ...etc）
【ひるごはん】：870kcal
国技館にて（持込で）
たいめいけん 牛メンチかつサンド 1/2箱〔296kcal〕（1箱593kcal）
たいめいけん ヒレかつサンド 1/2箱〔255kcal〕（1箱510kcal）
リプトンリモーネ 500ml〔135kcal〕（27kcal／100mlあたり）
【よるごはん】：869kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐と長ねぎのみそ汁〔5kcal〕
さんまの塩焼き〔95kcal〕
なすとトマト、アスパラの炒め物〔18kcal〕
本仕込食パン（6切・3/4枚）〔48kcal〕
もつ炒め（にんにく醤油味）3/4＠セブンイレブン〔120kcal〕（161kcal・1包装あたり）
もっちりわらび餅 7/8＠セブンイレブン〔178kcal〕（204kcal・1包装あたり）
総摂取カロリー［推定］：2630kcal
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