１０月１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.4㎏（-1.0㎏）


【深夜】：164kcal
ブランのモッチリング アーモンドプラリネ＠ローソン〔164kcal〕


 【あさごはん】：554kcal
横浜もやしそば＋α〔493kcal〕
（横浜もやしそば〔440kcal、キャベツ［茹で］、長ねぎ、ごはんのおかずにぴったりメンマ 10g〔83kcal/100gあたり〕、ごはんのおかずにぴったりザーサイ 10g〔46kcal/100gあたり〕、酢、ラー油）
梨〔61kcal〕


【ひるごはん】：529kcal
ジャージー牛乳入りホイップクリームを包んだクロワッサン＠ローソン〔420kcal〕
リッツビッツサンド チーズ（小袋）〔109kcal〕 


【よるごはん】：1507kcal
ざるそば〔535kcal〕（生そば＠戸隠そば 山故郷、乾そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ〔506kcal〕（人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ピュアクレープ 生チョコ＠ローソン〔307kcal〕
おかき両国〔66kcal〕
ぬれやき煎 醤油〔37kcal〕
ぷちシリーズ バジル〔56kcal〕

最近、茹でたそばをざるに乗せて出すようになった。
水切れが違うと風味も少し違う気がします。今日は天ぷらを揚げて添えてくれた。
生そばは三越の催事のイートインで買ってきたもの（2人前）
３人で食べるには少ないので足りないところは家にあった乾めんを茹でました。
食べ比べるとやっぱり違ったわぁ。


総摂取カロリー［推定］：164+2590kcal