１０月１０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.2㎏（-0.2㎏）


 【あさごはん】：96kcal
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕


【ひるごはん】：913kcal

オレンジジュース〔84kcal〕
季節のおすすめ 秋の彩り御膳〔829kcal〕
（栗ご飯、松茸土瓶蒸し、組肴［魚の甘露煮・玉子焼・鴨肉・寒天寄せ・杏子］、刺身［まぐろ・いか］、角煮、天ぷら［海老、舞茸、ししとう、さつまいも］、香の物、白玉あずき）




【よるごはん】：909kcal
ごはん〔252kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
さんまの塩焼き〔221kcal〕
まぐろたたき風〔120kcal〕
きのこのバターソテー〔86kcal〕（椎茸、しめじ、えのき、バター）
赤おくらとみょうが、しらすの和え物〔14kcal〕
枝豆〔34kcal〕
とうもろこし 1/2本〔86kcal〕


本日まぐろの日！ らしいです。

 総摂取カロリー［推定］：1918kcal