毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（±0kg）
【あさごはん】：105kcal
低脂肪牛乳〔105kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
たことキャベツの明太子ソーススパゲティ〔173kcal〕
（たことキャベツのペペロンチーノ、つぶ立ち明太子ソース＠MCC〔142kcal〕、バター）
本仕込食パン（6切/1枚）〔122kcal〕
ヨーロピアンシュガーコーン〔132kcal〕
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【間食】：38kcal
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【よるごはん】：1520kcal
豆腐とピータンピリ辛和え《麻婆皮蛋豆腐》〔123kcal〕
台湾の屋台ごはん《魯肉飯》〔223kcal〕
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め《木耳炒生蠣》〔196kcal〕
げんこつ黒酢豚《黒酢大肉塊》〔393kcal〕
金針菜ととり肉の塩味炒め《金針菜炒鶏絲》〔178kcal〕
ジャガイモと野菜の千切りサラダ《涼拌土豆絲》〔113kcal〕
ザーサイ・豚肉麺《搾菜肉絲麺》〔394kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2625kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：70.6㎏（±0kg）
【あさごはん】：105kcal
低脂肪牛乳〔105kcal〕
【ひるごはん】：747kcal
たことキャベツの明太子ソーススパゲティ〔173kcal〕
（たことキャベツのペペロンチーノ、つぶ立ち明太子ソース＠MCC〔142kcal〕、バター）
本仕込食パン（6切/1枚）〔122kcal〕
ヨーロピアンシュガーコーン〔132kcal〕
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【間食】：38kcal
こんがり煎 サラダ １枚〔38kcal〕
【よるごはん】：1520kcal
豆腐とピータンピリ辛和え《麻婆皮蛋豆腐》〔123kcal〕
台湾の屋台ごはん《魯肉飯》〔223kcal〕
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め《木耳炒生蠣》〔196kcal〕
げんこつ黒酢豚《黒酢大肉塊》〔393kcal〕
金針菜ととり肉の塩味炒め《金針菜炒鶏絲》〔178kcal〕
ジャガイモと野菜の千切りサラダ《涼拌土豆絲》〔113kcal〕
ザーサイ・豚肉麺《搾菜肉絲麺》〔394kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2625kcal
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