１１月６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：71.0㎏（-0.2kg）


 【あさごはん】：273kcal
ネオレーズンバターロール〔169kcal〕
開拓おかき 増毛甘エビ〔104kcal〕


【ひるごはん】：644kcal
酸辣湯麺〔556kcal〕
（明星　中華三昧　赤坂榮林　酸辣湯麺〔401kcal〕、たまご、ハム、玉ねぎ、レタス）
きしめんパイ〔88kcal〕

賞味期限がキレッキレの酸辣湯麺

前回⇒ 今回
1回目はお湯の分量を適当で作ったので、今回は裏の表示通りに600mlのお湯を準備。
具＆麺を3分煮て、麺を取り出して粉末スープを入れて、
さらにレタスを加えて、卵を溶き入れて、最後に液体スープで仕上げ。
この前は酢とラー油で味を調整しないと寝ぼけた味だったのに、今回は辛味も酸味もある！
たまご以外の具はお好みで加えればいいようで、
元々はたまご１つですぐできるって触れ込みなのでたまごのみで食べてみたいなー。


【間食】：89kcal
 開拓おかき 増毛甘エビ〔89kcal〕


【よるごはん】：894kcal
ナポリタン〔688kcal〕
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、トマト、ケチャップ、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
りんご〔39kcal〕
みかん〔34kcal〕
 
*****  *****  *****  *****  *****

【深夜】：322kcal
ゆずれもんサイダー 500ml〔170kcal〕（34kcal／100mlあたり）
トマトプリッツ〔152kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：1900kcal＋322kcal