１１月７日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：71.2㎏（+0.2kg）


 【あさごはん】：632kcal
ナポリタン〔412kcal〕
口どけなめらかカスタードシュー＠ファミリーマート〔220kcal〕
 


【ひるごはん】：526kcal

ランドマークにて
かき卵とじそば〔489kcal〕
ホットミルクティ〔37kcal〕


【サンフルーツジューススタンドにて】：143kcal
グレープフルーツ〔120kcal〕
平核無（種なし柿）味見〔23kcal〕

 



【よるごはん】：773kcal

韓国の彩り膳＠沈菜感（キムチかん）〔581kcal〕
（キンパ6切、ナムル［もやし・ほうれん草・大根］、唐揚げ甘酢あん、海鮮チヂミ4切、チャプチェ）
しじみのみそ汁（インスタント）〔37kcal〕
アボカド 1/2個〔94kcal〕
Kiri クリームチーズ〔61kcal〕
 


 総摂取カロリー［推定］：2074kcal