１１月１１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：70.8㎏（-1.0kg）


 【あさごはん】：684kcal　※朝起きられずに13時過ぎに1食目
カレーライス〔607kcal〕（ごはん、カレー、ソース）
梨〔48kcal〕 
柿〔29kcal〕

  
【ひるごはん】：797.6kcal
せんべい 1枚〔38kcal〕
みかん〔34kcal〕
天丼〔496kcal〕（ごはん、天ぷら［玉ねぎ、ブロッコリー、なす、人参］、天丼のたれ）
きしめんパイ 2枚〔176kcal〕（88kcal/1枚）
うなぎパイ ミニ〔53.6kcal〕

  
【よるごはん】：797.6kcal
ごはん〔302kcal〕
もやしのみそ汁〔40kcal〕
鶏手羽と黒大根、赤大根の煮物〔215kcal〕（手羽元2本、黒大根、赤大根）
ハムエッグ〔152kcal〕（たまご1個、ハム2枚）
長芋の千切り〔53kcal〕
柿〔87kcal〕
豆乳飲料 しょうが〔140kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2470.6kcal