毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.4㎏（+0.6kg）
【あさごはん】：19kcal
柿〔19kcal〕
【ひるごはん】：797kcal
ペヤング+α〔543kcal〕（ペヤング〔518kcal〕、キャベツ、ソース、青海苔）
トマトプリッツ〔152kcal〕
骨にカルシウムプラス！ウェハース 2袋〔68kcal〕（34kcal/1袋）
みかん〔34kcal〕
【つまみ食い】：38kcal
柿〔38kcal〕
【よるごはん】：954kcal
ごはん〔252kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
まぐろの刺身〔187kcal〕
たらこ 2切〔26kcal〕
鶏手羽元の煮物［1本］〔124kcal〕
焼売 2個〔108kcal〕
キャベツとしらすのアンチョビガーリックソテー〔76kcal〕
パリパリバー［アイス］〔83kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1808kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.4㎏（+0.6kg）
【あさごはん】：19kcal
柿〔19kcal〕
【ひるごはん】：797kcal
ペヤング+α〔543kcal〕（ペヤング〔518kcal〕、キャベツ、ソース、青海苔）
トマトプリッツ〔152kcal〕
骨にカルシウムプラス！ウェハース 2袋〔68kcal〕（34kcal/1袋）
みかん〔34kcal〕
【つまみ食い】：38kcal
柿〔38kcal〕
【よるごはん】：954kcal
ごはん〔252kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
まぐろの刺身〔187kcal〕
たらこ 2切〔26kcal〕
鶏手羽元の煮物［1本］〔124kcal〕
焼売 2個〔108kcal〕
キャベツとしらすのアンチョビガーリックソテー〔76kcal〕
パリパリバー［アイス］〔83kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1808kcal
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