毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：514kcal
たまごかけごはん〔424kcal〕（ごはん、たまご、醤油、かつおぶし）
ヤクルト400LT〔43kcal〕
柿〔47kcal〕
【ひるごはん】：923kcal
キーマカレー〔540kcal〕（ごはん、銀座キーマカレー〔204kcal〕）
カルビーポテトチップス OTONA RICH［オトナリッチ］サワークリームオニオン〔331kcal〕
アルフォート 2個〔52kcal〕（317kcal/1箱・12個入り）
おいしかった！
【つまみ食い】：45kcal
ざらめせん［小さめ3枚］〔45kcal〕
【よるごはん】：782kcal
京都北白川ラーメン魁力屋にて
特製醤油味玉らーめん〔576kcal〕
ワンタン 3個〔74kcal〕
餃子 3個〔132kcal〕
【デザート】：107kcal
みかん〔34kcal〕
りんご〔42kcal〕
柿〔31kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2371kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：514kcal
たまごかけごはん〔424kcal〕（ごはん、たまご、醤油、かつおぶし）
ヤクルト400LT〔43kcal〕
柿〔47kcal〕
【ひるごはん】：923kcal
キーマカレー〔540kcal〕（ごはん、銀座キーマカレー〔204kcal〕）
カルビーポテトチップス OTONA RICH［オトナリッチ］サワークリームオニオン〔331kcal〕
アルフォート 2個〔52kcal〕（317kcal/1箱・12個入り）
【つまみ食い】：45kcal
ざらめせん［小さめ3枚］〔45kcal〕
【よるごはん】：782kcal
京都北白川ラーメン魁力屋にて
特製醤油味玉らーめん〔576kcal〕
ワンタン 3個〔74kcal〕
餃子 3個〔132kcal〕
【デザート】：107kcal
みかん〔34kcal〕
りんご〔42kcal〕
柿〔31kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2371kcal
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