１１月１７日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：71.0㎏（±0kg）



 【あさごはん】：536kcal
ハムとチーズのバケットサンド〔260kcal〕（バケット、ハム3枚、とろけるチーズ）
たらこおむすび〔276kcal〕
 

【ひるごはん】：871.6kcal
焼き鳥丼〔672kcal〕（ごはん、手羽、レバー、ねぎま、つくね、焼き鳥のたれ）
焼かわはぎ 2枚〔78kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
うなぎパイ ミニ〔53.6kcal〕

  
【よるごはん】：851kcal
ごはん〔576kcal〕
玉ねぎスープ〔47kcal〕
鮭の塩焼き〔74kcal〕
焼き油揚げ〔132kcal〕（ぶ厚い油揚げ＠福井、長ねぎ、大根おろし、しょうが、醤油）
みぞれ梨 ふなっしーバージョン 375ml〔86kcal〕（23kcal/100ml）
せんべい 2枚〔76kcal〕
ざらめせん［小さめ3枚］〔45kcal〕

みぞれ梨なっしー！


 総摂取カロリー［推定］：2220.6kcal