１１月１８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：71.0㎏（±0kg）


 【あさごはん】：479kcal
たこ焼（6個入り）＠セブンイレブン〔371kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
 
今日食べたのは冷蔵のもの。

家で食べるたこ焼は自分でソース増量、かつおぶしプラス、青海苔バッサ―！です。

何気にセブンイレブンは冷凍たこ焼が美味いと思うのです。
 
解凍後に少し揚げ焼きするのも美味しいらしい。また食べたい．．．


【おやつ】：315kcal
4種のナッツキャラメルタルト＠ローソン〔315kcal〕

「これ、美味しいよ」と父さんにお勧めしてもらったタルト。
アーモンド・ヘーゼルナッツ・パンプキンシード・くるみの4種のナッツが乗ってます。
ローソンで販売してるけど、製造元はどうやら不二家らしい。


【ひるごはん】：738kcal
いなり寿司 3個〔288kcal〕
かんぴょう巻き 4巻〔114kcal〕
ソースコロッケ＠フジパン〔336kcal〕

私にはコロッケが物足りなかった・・・
温めて食べるのは鉄則かも？
  


【よるごはん】：851kcal
チャーハン〔595kcal〕（ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、ピーマン、油、調味料…）
柿〔58kcal〕



【つまみ食い】：135kcal
せんべい 2枚〔74kcal〕
アーモンド 10粒〔61kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2310kcal