１１月１９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：71.0㎏（±0kg）


 【あさごはん】：637kcal
たまごかけごはん〔475kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、たらこ）
おいしいはるさめスープ 坦々〔62kcal〕
ミルクのようにやさしいダイズ アップルパイ味〔100kcal〕


【間食】：68kcal
 みかん 2個〔68kcal〕


【ひるごはん】：540kcal

サッポロ一番×いなば チキンとタイカレー味 グリーンカレーヌードル 1/5〔61kcal〕（全量308kcal）
サッポロ一番×いなば チキンとタイカレー味 イエローカレーヌードル 4/5〔248kcal〕（全量311kcal）
ごはん〔50kcal〕
わさび抜き！？わさビーフ ビーフ＆ビーフ味〔181kcal〕（全量272kcal）


【つまみ食い】：247kcal
グレープフルーツ〔53kcal〕
アメリカンアップルパイ＠ヤマザキ〔155kcal〕
ラミー １かけ〔39kcal〕



【よるごはん】：999kcal
ジェノベーゼスパゲティ〔427kcal〕
ピザ〔256kcal〕
（ピザクラフト1/2枚、トマトソース、ピザチーズ、玉ねぎ、ピーマン）
バケット〔93kcal〕
たらも〔76kcal〕
ロースハム〔75kcal〕
グレープフルーツの砂糖掛け〔72kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2491kcal