毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：616.6kcal
冷やかけそうめん〔475kcal〕（そうめん［茹］、めんつゆ、長ねぎ、しょうが、練り梅）
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
きしめんパイ〔88kcal〕
【おやつ】：148kcal
ルマンド 4本〔148kcal〕（37kcal/1本）
【ひるごはん】：810kcal
錦松梅かけごはん〔158kcal〕（ごはん、錦松梅）
おじや〔376kcal〕（ごはん、キムチだし、たまご、長ねぎ、小ねぎ、キムチ）
【よるごはん】：767kcal
晴弘にて
黄ニラのおひたし〔10kcal〕
ピータン〔97kcal〕（ピータン、きゅうり、タレ）
鴨ロースあけぼの煮〔175kcal〕（鴨ロースあけぼの煮、焼き葱、人参、細ねぎ）
鰹風味支那そば〔485kcal〕（中華麺、スープ、焼豚、みょうが、メンマ、海苔、小ねぎ）
総摂取カロリー［推定］：2065.6kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：616.6kcal
冷やかけそうめん〔475kcal〕（そうめん［茹］、めんつゆ、長ねぎ、しょうが、練り梅）
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
きしめんパイ〔88kcal〕
【おやつ】：148kcal
ルマンド 4本〔148kcal〕（37kcal/1本）
【ひるごはん】：810kcal
錦松梅かけごはん〔158kcal〕（ごはん、錦松梅）
おじや〔376kcal〕（ごはん、キムチだし、たまご、長ねぎ、小ねぎ、キムチ）
【よるごはん】：767kcal
晴弘にて
黄ニラのおひたし〔10kcal〕
ピータン〔97kcal〕（ピータン、きゅうり、タレ）
鴨ロースあけぼの煮〔175kcal〕（鴨ロースあけぼの煮、焼き葱、人参、細ねぎ）
鰹風味支那そば〔485kcal〕（中華麺、スープ、焼豚、みょうが、メンマ、海苔、小ねぎ）
総摂取カロリー［推定］：2065.6kcal
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