１１月２６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：71.2㎏（+0.4kg）


 【あさごはん】：299kcal
豆乳飲料 バナナ〔135kcal〕
はるさめスープ チゲ＋α〔60kcal〕 （はるさめスープ〔49kcal〕、キムチ、小ねぎ）
大人のプレミアムスティック モッツァレラチーズ味〔40kcal〕
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕


【間食】：88kcal
きしめんパイ〔88kcal〕


【ひるごはん】：875kcal
炒飯〔507kcal〕（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、ピーマン…etc）
Deepo バーベキュー味〔304kcal〕
キットカット〔64kcal〕


【おやつ】：168kcal
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
ミニかにぱんチョコ〔85kcal〕


【よるごはん】：909kcal
ごはん〔370kcal〕
湯豆腐〔120kcal〕（絹ごし、長ねぎ、ポン酢、小ねぎ）
ひらめの昆布締め〔99kcal〕
ハムエッグ〔137kcal〕（たまご1個、ハム2枚、油）
玉ねぎ坊主（さつまあげ）4個＠水野水産〔90kcal〕（120kcal/100gあたり）
りんご〔26kcal〕
牛乳（マグカップ半分）〔67kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：2339kcal