毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（±0kg）
【あさごはん】：613kcal
石釜くるみパン 5/6＠タカギベーカリー〔285kcal〕 （全量：343kcal）
低脂肪牛乳〔105kcal〕
おかかおむすび〔223kcal〕（ごはん、かつおぶし、醤油）
【間食】：50kcal
柿〔50kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
かま玉うどん〔507kcal〕（玉うどん、卵黄、揚げ玉、昆布、小ねぎ、ポン酢、醤油）
おじや〔304kcal〕（ごはん、卵白、昆布、小ねぎ、ポン酢）
【おやつ】：168kcal
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕
【よるごはん】：1339kcal
ごはん〔218kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
ミニ春巻 3本〔337kcal〕
カキフライ 1.5個〔85kcal〕
千切りキャベツ〔12kcal〕
ジェノベーゼカッペリーニ〔241kcal〕
鶏手羽元と大根の甘辛煮〔215kcal〕
豆乳飲料 黒ごまはちみつ〔135kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2738kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：71.2㎏（±0kg）
【あさごはん】：613kcal
石釜くるみパン 5/6＠タカギベーカリー〔285kcal〕 （全量：343kcal）
低脂肪牛乳〔105kcal〕
おかかおむすび〔223kcal〕（ごはん、かつおぶし、醤油）
【間食】：50kcal
柿〔50kcal〕
【ひるごはん】：672kcal
かま玉うどん〔507kcal〕（玉うどん、卵黄、揚げ玉、昆布、小ねぎ、ポン酢、醤油）
おじや〔304kcal〕（ごはん、卵白、昆布、小ねぎ、ポン酢）
【おやつ】：168kcal
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕
【よるごはん】：1339kcal
ごはん〔218kcal〕
具だくさんのみそ汁〔96kcal〕
ミニ春巻 3本〔337kcal〕
カキフライ 1.5個〔85kcal〕
千切りキャベツ〔12kcal〕
ジェノベーゼカッペリーニ〔241kcal〕
鶏手羽元と大根の甘辛煮〔215kcal〕
豆乳飲料 黒ごまはちみつ〔135kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2738kcal
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