１１月２９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.0㎏（+0.2kg）


  【あさごはん】：611kcal
揚げカレーパン＠LA SAISON〔128kcal〕
グラタンコロッケバーガー＠セブンイレブン〔324kcal〕

  
この外側はどうなってるんだろ？と検索してみたら、正体は『クルトン』のようです。
フライパン＋キッチンペーパーでじっくり温め返すのもいいかも。
 

【水分補給】：57kcal
ライムジンジャー（モヒート風）＠無印良品〔57kcal〕


【ひるごはん】：998kcal
米沢牛すき焼き弁当〔870kcal〕
キットカット〔64kcal〕
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り〔64kcal〕

米沢牛すき焼き弁当
昨日の米沢牛焼肉・ホタテ弁当と一緒に購入。
温め返すために皿に移すときにごはん単体の重さを量ってみた。
300gもあった！けっこうボリューミー！
牛肉、温泉玉子、豆腐、白滝、長ねぎ、人参、椎茸が乗ってた。
味は昨日の焼肉よりもこっちの方が好みだったー。



【おやつ】：237kcal

マロンパイ＠桜井甘精堂〔94kcal〕※推定
アサヒのレモネード 特濃〔143kcal〕（35kcal／100ml当り）


【よるごはん】：893kcal
そうめん〔749kcal〕
なめこのつけつゆ〔141kcal〕（なめこ、長ねぎ、めんつゆ）
鶏手羽元と大根のさっぱり煮〔96kcal〕（手羽元1本）
いかからあげ〔146kcal〕
蒸し鶏とパクチーのやみつきサラダ＠アジアンサラダ融合〔72kcal〕（218kcal／100g当たり）
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕
柿〔42kcal〕
ラフランス〔81kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2769kcal