１２月１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.2㎏（+0.4kg）

  
【深夜…】：288kcal
じゃがポックル〔108kcal〕
ミニリングケーキドーナツ 2個＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
 
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【あさごはん】：766kcal
ミニリングケーキドーナツ 2個＠セブンイレブン〔180kcal〕（90kcal/1個当り）
やみつき！焼豚炒飯おむすび 2個＠セブンイレブン＋小ねぎ〔455kcal〕
（焼豚炒飯おむすび〔454kcal/1個〕、小ねぎ）
 

【車中にて…】：121kcal

ホットオレンジ 275kcal＠セブンイレブン〔121kcal〕（44kcal/100ml当り）
 

【ひるごはん】：890kcal
小嶋屋総本店／日本橋三越 新潟展にて

 へぎそばとミニ海鮮天丼のセット〔890kcal〕
（へぎそば［へぎそば、めんつゆ、長ねぎ、そば湯 ］
   ミニ天丼［ごはん、海老天、菊花天、ブロッコリー天、舞茸天（キス天と交換）、丼たれ］）
　
　
　


【間食】：163 kcal
焼きいも 1/4本 〔163kcal〕
 

【よるごはん】：1119kcal
ピザ 〔355kcal〕（ピザクラフト、チーズ、ブルーチーズ、ピザソース、玉ねぎ、ピーマン）
ジェノベーゼ カッペリーニ〔241kcal〕
砂肝香味和え＠ワイズマート〔89kcal〕
目玉焼き〔94kcal〕
アボカド〔94kcal〕
冷奴〔52kcal〕（絹ごし豆腐、長ねぎ、小ねぎ、しそ、醤油）
モンブラン 2/3＠桜井甘精堂〔194kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：288kcal+2928kcal