１２月２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.0㎏（-0.2kg）

  
【あさごはん】：589kcal
ブリトー ベーコン＆クワトロチーズ＠セブンイレブン〔333kcal〕
手のひらピザ  2枚〔355kcal〕
（手のひらピザの生地2枚、とろけるチーズ、ピザソース、玉ねぎ、ピーマン）
柿〔62kcal〕 


【ひるごはん】：807kcal
ナチュラルローソンにて

広島のうまい！牡蠣めし〔198kcal〕
もち麦入りごはん アーモンド＆チーズ〔208kcal〕
五穀米入りごはん ちりめん山椒〔204kcal〕
2つのクリームをサンド ふんわりワッフル カスタード＆ホイップ〔197kcal〕


【よるごはん】：1149kcal
蓬莱 豚まん（チルド）2個〔636kcal〕（318kcal/1個120g）
蓬莱 豚饅 1個〔325kcal〕（325kcal/1個130g）
千切りサラダ〔42kcal〕（キャベツ、人参、ピーマン、塩ドレッシング）
わかめと玉ねぎ、しそのポン酢かけ〔25kcal〕
豆乳飲料 紅茶〔121kcal〕

スーパーで先に買ってあったチルドの蓬莱。

お歳暮でいただいた大阪の蓬莱。

左：箱入り、右：袋入り。

袋入り
表面はつるっと。皮の油分が少なめかな。

箱入り
皮は絞り型？というのかな。皮もずっしりしてる。

ただ・・・『551蓬莱』はスーパーでは売ってないらしい？
別物なのかもー？

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【間食】：387kcal
大粒 柿の種〔77kcal〕（389kcal/100gあたり）
大辛口 柿の種〔76kcal〕（380kcal/100gあたり）
ほんのり生姜くるみ〔62kcal〕（247kcal/1袋・40g）
プリッツサラダ〔172kcal〕

 総摂取カロリー［推定］：2545kcal+387kcal