１２月３日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.4㎏（+0.4kg）

  
【あさごはん】：627kcal
豆乳飲料 フルーツミックス〔110kcal〕
モンブラン 1/2個＠赤坂小布施町（アンテナショップ）〔192kcal〕
蓬莱 豚饅 1個〔325kcal〕（325kcal/1個130g）

アンテナショップで買ったモンブラン
こちらは催事で出ていたモンブラン 
両方とも桜井甘精堂のものですが、アンテナショップのモンブランの方がずっしり重め。
 
 
【ひるごはん】：1168kcal
波奈総本店にて

＊すし・天ぷら御膳：848kcal ※推定
すし〔429kcal〕
（まぐろ、いか、えび、地魚2貫、煮帆立、玉子、サーモン、あわび［まぐろとトレード］）
天ぷら〔174kcal〕（えび、かぼちゃ、しそ）
わかめの赤だし〔40kcal〕
揚げ玉入りサラダ〔113kcal〕
茶わん蒸し〔92kcal〕
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あじのたたきさんが焼き 1/2〔52kcal〕
千葉県産和牛の石焼 2切〔164kcal〕
かわはぎの薄造り〔83kcal〕
いかの沖漬け〔21kcal〕


【須藤牧場にて】：231kcal
   
モモコアイス キャラメルソース〔231kcal〕※推定
 

【水分補給…】：387kcal
はちみつゆず 280ml〔140kcal〕（50kcal/100mlあたり）


【よるごはん】：566kcal
車屋にて

かき揚げ天せいろ〔566kcal〕
（そば、めんつゆ、長ねぎ、かき揚げ［小海老と貝柱とゆりね］、天つゆ）
 

【間食】：94kcal
柿〔62kcal〕
シャインマスカット〔32kcal〕



総摂取カロリー［推定］：2826kcal