[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.8kg）
【深夜】：220kcal
どら焼〔220kcal〕
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
【あさごはん】：356kcal
Raps フランクデミグラスソース＆チーズ＠ローソン〔356kcal〕
【ひるごはん】：1449kcal
パッパパスタにて
緑色野菜のインサラータベルデ（M)〔32kcal〕
ボイルだこのカルパッチョ〔60kcal〕
石窯焼きのピッツァ ハーフ＆ハーフ〔202kcal〕
（パルマ産生ハムとルッコラ／スモークした鱈とオリーブのトマトソース）
チーズの器でポルチーニ茸のリゾット〔102kcal〕
スパゲティ タラバ蟹とオリーブ、わけぎのペペロンチーノ〔206kcal〕
パッケリ 仔牛肉と冬の根菜のラグーソース〔230kcal〕
ローマ名物 仔牛のサルティンボッカ〔145kcal〕
ローストチキンとベーコン、揚げ茄子の柚子胡椒風味〔293kcal〕
デザート〔130kcal〕（ティラミス、洋梨のタルト、フロマージュ、柚子のレアチーズ）
アイスミルクティ〔49kcal〕
【よるごはん】：1004kcal
かきのシチュー〔593kcal〕
（かき、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、エリンギ、ホワイトソース、牛乳…）
ガーリックトースト 3枚〔235kcal〕
バケットトースト 1枚〔67kcal〕
バケット〔67kcal〕
切り干し大根〔42kcal〕
総摂取カロリー［推定］：220kcal+2809kcal