毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：612kcal
クロワッサン〔179kcal〕
サックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
コーンスープ（インスタント）〔61kcal〕
【間食】：55kcal
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔55kcal〕 ※推定
【ひるごはん】：522kcal
切り落とし牛タン重＠伊達の牛たん本舗〔603kcal〕※推定
（麦ご飯220g、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔66kcal〕 ※推定
牛たん焼はテフロン加工のフライパンで炙って、少量の酒を振りました。
麦ご飯は濡らしたペーパータオルを乗せてレンジで温め返しました。
少し手間をかけただけあって、タンは心なしか柔らかく、ご飯もふっくら。
【よるごはん】：680kcal
インドカレー〔588kcal〕
（ごはん、新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ〔252kcal〕）
いちごとオレンジのスムージー＠めいらく〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2016kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：612kcal
クロワッサン〔179kcal〕
サックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
コーンスープ（インスタント）〔61kcal〕
【間食】：55kcal
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔55kcal〕 ※推定
【ひるごはん】：522kcal
切り落とし牛タン重＠伊達の牛たん本舗〔603kcal〕※推定
（麦ご飯220g、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔66kcal〕 ※推定
牛たん焼はテフロン加工のフライパンで炙って、少量の酒を振りました。
麦ご飯は濡らしたペーパータオルを乗せてレンジで温め返しました。
少し手間をかけただけあって、タンは心なしか柔らかく、ご飯もふっくら。
【よるごはん】：680kcal
インドカレー〔588kcal〕
（ごはん、新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ〔252kcal〕）
いちごとオレンジのスムージー＠めいらく〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2016kcal
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