１２月１１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.8㎏（±0kg）


【あさごはん】：439kcal
ふんわりとしたホットケーキ＠ローソン〔368kcal〕
スープはるさめ かきたま＠エースコック〔71kcal〕


【ひるごはん】：522kcal
セブンイレブンにて
チーズ好きのためのチーズグラタン〔392kcal〕
雑穀おむすび 梅ひじき〔163kcal〕
二種の具材 明太とこんぶ〔175kcal〕


【おやつ】：123kcal
めで鯛焼き 1/2個〔123kcal〕


【よるごはん】：1007kcal
ごはん〔302kcal〕 
たら鍋〔588kcal〕（たら、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢、小ねぎ）
カキフライ 3個〔159kcal〕
味辰のお惣菜 3種＠三越 肉の祭典〔260kcal〕
（鳥肝のワイン煮、きんかん煮、鶏とにんにくの芽の甘辛炒め）
かぶのグリル焼き〔15kcal〕
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕 

 
総摂取カロリー［推定］：2299kcal