１２月１２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0㎏（+0.2kg）


【あさごはん】：713kcal
ビーフシチュー フランス＠ローソン〔191kcal〕
タルトフランベ 1/2枚＠ジョアン〔71kcal〕
たまごかけごはん〔424kcal〕（ごはん、たまご、醤油）


【ひるごはん】：978kcal

オムライス〔619kcal〕（デミトマソースのオムすび 3個〔198kcal〕、ケチャップ）
じゃがりこ GRANDサラダ〔359kcal〕
 
カルビー じゃがりこ GRANDサラダ　184円（税込198円）
セブン-イレブン限定。じゃがりこ史上初！北海道産男爵いもを使った「GRANDサラダ」。
コーンとオニオンエキスパウダーを加えて、従来のサラダ味よりも濃厚な味わいに仕上げました。
コーンが入っているからか、普通のじゃがりこより甘めかな。
そして私にはＬサイズはちょっとデカい。
 
 
【よるごはん】：833kcal
うどんすき風〔198kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、もやし、、ポン酢、小ねぎ）
こだわりミニ揚げ春巻 3本〔381kcal〕
キムチ〔5kcal〕 
ミニ白謙揚げ 3種　1/2ずつ＠白謙〔48kcal〕
（チーズ入りミニ笹かまぼこ［全量：30kcal］、真いか入り［全量：34kcal］、紅しょうが入り［全量：31kcal］）
豆乳飲料 焼きいも〔112kcal〕
よりい手焼〔42kcal〕
いちご 大 3個〔25kcal〕
シャインマスカット〔22kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2524kcal