１２月１８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：72.8g（±0kg）


【コストコの試食】：209kcal 
よりい手焼 海苔〔43kcal〕
プリッツ ロースト〔166kcal〕

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【あさごはん】：500kcal 
メロン＆メロン
ザックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
豆乳飲料 メロン〔128kcal〕


【ひるごはん】：672kcal
 
ランチパック ティラミス風味 2個〔130kcal〕（130kcal/1個当り）
エースコック スープはるさめ ワンタン〔84kcal〕
クリーミーチーズ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔98kcal〕（全量：294kcal）
キャラメルダブルナッツ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔115kcal〕（全量：345kcal）
抹茶ホワイトチョコケーキ 1/3＠クリスピークリームドーナツ〔115kcal〕（全量：345kcal）


いただきもののクリスピークリームドーナツ
　
『オリジナル・グレーズド』 『抹茶 ホワイトチョコ ケーキ』
『和栗 モンブラン』 『スノーマン チョコレート』
　
『キャラメルダブルナッツ』 『クリーミーチーズ』　


【よるごはん】：150kcal
牛乳〔150kcal〕


【よるごはん】：837kcal
ごはん〔302kcal〕
具だくさんのみそ汁〔98kcal〕
ぶりの照り焼き＋ぶり大根〔354kcal〕
長芋の醤油漬け〔14kcal〕
キムチ〔7kcal〕
柿〔62kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：209kcal+2159kca