１２月２０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.0g（+0.2kg）


【あさごはん】：745kcal 
 
鳥取のうまい！かにめし＠ ローソン〔182kcal〕
おにぎり屋 牛サーロイン＠ローソン〔218kcal〕
懐かしのコロッケパン〔345kcal〕


【あさごはん アゲイン】：165kcal 
釜揚げうどん風〔291kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、卵黄、ポン酢、めんつゆ）
和栗モンブラン 1/2個＠クリスピークリームドーナツ〔153kcal〕（全量：306kcal）
LOOKチョコ 2粒〔40kcal〕
笹あめ〔69kcal〕
 

【ひるごはん】：746kcal
具たっぷり牛すきまん 3個〔657kcal〕（219kcal/1個当り）
さくらんぼきらら（さくらんぼ入りの一口サイズのゼリー）〔49kcal〕※推定
LOOKチョコ ２粒〔40kcal〕


  具たっぷり牛すきまん
やわらかく煮込んだ牛挽肉と糸こんにゃくをベースとした牛すきフィリングを包みました。
牛挽肉とこんにゃく、玉ねぎ。甘辛く煮てあります。
けっこう味が濃いめ。個人的には普通の肉まんの方が好きだな。


【よるごはん】：659kcal
野菜みそラーメン〔572kcal〕
（サッポロ一番味噌〔445kcal〕、ロースハム、卵白、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、長ねぎ）
よりい手焼 2枚〔87kcal〕（醤油、ざらめ）


 総摂取カロリー［推定］：2703kca