１２月２６日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.6kg（+0.2kg）


【あさごはん】：653kcal
たまごかけごはん〔503kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、かつおぶし）
モンブラン 1/2個＠ロイスダール〔117kcal〕
よりい手焼〔33kcal〕


【ひるごはん】：878.6kcal 

ランチパック 味わいハム＆チーズ 2個〔218kcal〕（109kcal/1個当り）
ランチパック ピザソース＆チーズ 2個〔232kcal〕（116kcal/1個当り）
スープヌードル カレー〔341kcal〕
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
みかん〔34kcal〕


【よるごはん】：885kcal
うどん入りたらちり鍋〔454kcal〕
（玉うどん、たら、木綿豆腐、白菜、長ねぎ、大根、エリンギ、えのき、ポン酢）
中津からあげ1個＆とり天1個〔207kcal〕
松前漬け〔79kcal〕
モッツァレラチーズとトマトのサラダ〔63kcal〕
長芋の醤油漬け〔14kcal〕
みかん2個〔68kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：2416.6kcal