１２月２７日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.8kg（+0.2kg）


【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕


【ひるごはん】：1013kcal 
サッポロ一番 塩らーめん味焼そば〔504kcal〕

シャンティフレーズ1/2個＠ロイスダール〔168kcal〕
ノエルブラン 1/2個＠ロイスダール〔160kcal〕

上生菓子（サンタ・トナカイ 各1/2個）〔115kcal〕

焼きいも〔66kcal〕


【よるごはん】：885kcal
ごはん〔302kcal〕
キムチ鍋〔375kcal〕
（ウインナー、木綿豆腐1切、キムチ、キャベツ、白菜、春菊、大根、もやし、エリンギ、えのき、マッシュルーム、結び白滝、キムチ鍋の素）
松前漬け〔79kcal〕
セロリの醤油漬け〔6kcal〕
みかん2個〔68kcal〕


総摂取カロリー［推定］：1978kcal