１２月２８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.6kg（-0.2kg）


【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕


【ひるごはん】：539kcal 
キムチ雑炊〔440kcal〕（ごはん、キムチ鍋のだし、たまご、長ねぎ）
ルレクチエ〔99kcal〕


【つまみ食い】：56kcal
カルヴァドス 2粒〔56kcal〕

LOTTEの冬季限定のお酒入りチョコレートです。
ラミー・バッカスは毎年買ってたけどカルヴァドスは初めて見ました。
開けた瞬間にふわ～っと洋酒の香りが。


【よるごはん】：885kcal
なすとトマト、ハムのスパゲティ〔797kcal〕
（カッペリーニ、なす、トマト、ハム、にんにく、カットトマト缶、オリーブ油、モッツァレラチーズ、カマンベールチーズ、タバスコ）
ふぐの刺身〔51kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
上生菓子（ツリー・ベル・ブーツ 各1/3個）〔119kcal〕

   



 総摂取カロリー［推定］：1766kcal