１２月２９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.4kg（-0.2kg）


【早朝（寝る前）】：53kcal
よりい手焼　ざらめ〔53kcal〕

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【あさごはん】：494kcal
２Lチーズバーガー＠ローソン〔263kcal〕

岩手のうまい！前沢牛すき焼 国産牛蒡添え＠ローソン〔190kcal〕
りんご〔41kcal〕


【つまみ食い】：99kcal
みかん〔34kcal〕
カントリーマアム（オレンジ＆グレープフルーツ）〔65kcal〕


【ひるごはん】：850kcal 
コロッケサンド〔538kcal〕（くるみパン2個、コロッケ2個、ソース）
アメリカンドッグ〔ケチャップ）〔248kcal〕
みかん 2個〔64kcal〕


【よるごはん】：963kcal
ごはん 1.5杯〔471kcal〕
玉ねぎとたまごのみそ汁〔74kcal〕
ふぐの刺身〔51kcal〕
焼きふぐ〔55kcal〕
春巻 1本〔127kcal〕
じゃがいもの煮物〔136kcal〕
さくらんぼきらら〔49kcal〕
 

【つまみ食い】：99kcal
豆てまり（柿の種＋落花生せんべい）〔146kcal〕
巾着 ふんわり柿の種 黒こしょう〔105kcal〕


【深夜】：200kcal
ベビースターラーメン チキン〔200kcal〕
   


  総摂取カロリー［推定］：53kcal＋2657kcal＋200kcal