１２月３０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：73.6kg（+0.2kg）


【あさごはん】：479kcal
クイニーアマン＠ローソン〔335kcal〕
エースコック スープはるさめ かきたま〔71kcal〕
豆てまり〔73kcal〕


【ひるごはん】：755kcal 
カレーライス〔434kcal〕
（ごはん 、カリー屋カレー大辛〔161kcal〕、福神漬、チーズ、ソース、じゃがいもの煮物）
アメリカンドッグ（ケチャップ）〔248kcal〕
豆てまり〔73kcal〕

昨日のアメドはレンチンのみで温めたら中心まで温まらなかったので、リベンジ！
レンジで２分、トースターで裏表１分ずつ。ホカホカ！


【よるごはん】：1563kcal

まぐろ巻物 3種〔233kcal〕（ねぎとろ中巻３、鉄火巻２、とろたく巻１）
すき焼き〔897kcal〕
（和牛、焼き豆腐、しらたき、白菜、長ねぎ、人参、春菊、えのき、椎茸、たまご）
松前漬〔16kcal〕
磯黄金〔14kcal〕
ごはん〔252kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
パリパリバー（アイス）〔83kcal〕

いい牛肉送っていただきました！
   
家ではめったにやらないすき焼きを！


総摂取カロリー［推定］：2797kcal