１２月３１日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.6kg（+1.0kg）


【あさごはん】：407kcal
まぐろ巻物 2種〔138kcal〕（ねぎとろ中巻２、とろたく巻１）
スープヌードル〔269kcal〕


【つまみ食い その１】：52kcal 
特選ちくわ＆帆立ちくわ 1/2本ずつ〔52kcal〕
 

【つまみ食い その２】：143kcal 
ラミー 1/3本〔79kcal〕
カルヴァドス〔28kcal〕
アーモンド〔36kcal〕


【ひるごはん】：1059kcal 
ランチパック フルーツ入りクリーム＆ホイップ〔151kcal〕カレーライス〔575kcal〕
（ごはん 、新宿中村屋 インドカレー ビーフスパイシー〔239kcal〕）
OTONA・RICH ビストロコンソメ味〔333kcal〕


 
【よるごはん】：1092kcal
 
年越しそば〔343kcal〕（そば、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ）
すき焼き〔598kcal〕
（和牛、焼き豆腐、しらたき、白菜、長ねぎ、人参、春菊、えのき、椎茸）
ほたて豆・かに豆 各2＠ヤマサちくわ〔61kcal〕
スライスチーズ〔56kcal〕
みかん〔34kcal〕



 総摂取カロリー［推定］：2753kcal