１月２日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：74.8kg（-0.4kg）


【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕


【ひるごはん】：581kcal 
すき焼きうどん〔429kcal〕（玉うどん、すき焼き、長ねぎ、玉ねぎ、めんつゆ、砂糖）
みかん〔34kcal〕
カステラ〔118kcal〕

いただきもののカステラ。金箔っ


【つまみ食い 】：142kcal 
あべ川もち〔100kcal〕※推定
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕

お土産のあべ川もち。
 

【よるごはん】：1108kcal

ごはん〔302kcal〕
しいたけペッパースープ〔4kcal〕
ふぐの刺身〔27   cal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横浜黒豚焼売3個）
お煮しめ〔239kcal〕（鶏手羽2本、八つ頭、人参、竹の子、ごぼう、れんこん、椎茸）
おせち〔277kcal〕（数の子、花豆煮、栗鹿の子、梅なます、伊達巻、かまぼこ、煮玉子）
松前漬け＆磯黄金〔30kcal〕
自家製ピクルス〔30kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、ホワイトアスパラ、セロリ）
みかん〔34kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：1976.6kcal