毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（-0.8kg）
【あさごはん】：133kcal
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
【間食】：353kcal
かぼちゃのプリン 1/2個＠マーロウ 〔145kcal〕
クリームチーズプリン 1/2個＠マーロウ〔208kcal〕
【ひるごはん】：792kcal
ケチャップライス+とろけるチーズ〔535kcal〕
じゃがりこ ゆず塩〔257kcal〕
【よるごはん】：768kcal
焼きそば〔784kcal〕
（焼そば、ボロニアソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、サラダ油、揚げ玉、ソース、青海苔）
目玉焼き〔94kcal〕
タコそふと 1/2個〔34kcal〕
あげ丸 シャキシャキ山芋 1/2個〔39kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（-0.8kg）
【あさごはん】：133kcal
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
【間食】：353kcal
かぼちゃのプリン 1/2個＠マーロウ 〔145kcal〕
クリームチーズプリン 1/2個＠マーロウ〔208kcal〕
【ひるごはん】：792kcal
ケチャップライス+とろけるチーズ〔535kcal〕
じゃがりこ ゆず塩〔257kcal〕
【よるごはん】：768kcal
焼きそば〔784kcal〕
（焼そば、ボロニアソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、サラダ油、揚げ玉、ソース、青海苔）
目玉焼き〔94kcal〕
タコそふと 1/2個〔34kcal〕
あげ丸 シャキシャキ山芋 1/2個〔39kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
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