毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（+0.2kg）
【朝方...】：179kcal
ベビースターうどん 天ぷら〔179kcal〕
*****************************************************************
【あさごはん】：38kcal
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
【ひるごはん】：629kcal
長芋となめたけの和え物のせごはん〔534kcal〕
（ごはん、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、かつおぶし、青海苔、醤油、納豆のたれ）
スープはるさめ 黒酢酸辣湯〔96kcal〕
りんご 〔62kcal〕
【間食】：62kcal
ホームランバー バニラ〔62kcal〕
【よるごはん】：1060kcal
うどんすき鍋風〔519kcal〕
（玉うどん、はた、白菜、春菊、長ねぎ、ポン酢、卵黄）
ひらめのバターホイル蒸し〔180kcal〕
（ひらめ、玉ねぎ、えのき、椎茸、バター、酒）
食パン（8切／1枚）〔118kcal〕
手羽先唐揚げ〔243kcal〕
総摂取カロリー［推定］：179kcal+1852kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（+0.2kg）
【朝方...】：179kcal
ベビースターうどん 天ぷら〔179kcal〕
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【あさごはん】：38kcal
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
【ひるごはん】：629kcal
長芋となめたけの和え物のせごはん〔534kcal〕
（ごはん、長芋、なめたけ、しらす、長ねぎ、かつおぶし、青海苔、醤油、納豆のたれ）
スープはるさめ 黒酢酸辣湯〔96kcal〕
りんご 〔62kcal〕
【間食】：62kcal
ホームランバー バニラ〔62kcal〕
【よるごはん】：1060kcal
うどんすき鍋風〔519kcal〕
（玉うどん、はた、白菜、春菊、長ねぎ、ポン酢、卵黄）
ひらめのバターホイル蒸し〔180kcal〕
（ひらめ、玉ねぎ、えのき、椎茸、バター、酒）
食パン（8切／1枚）〔118kcal〕
手羽先唐揚げ〔243kcal〕
総摂取カロリー［推定］：179kcal+1852kcal
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