１月１４日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.2kg（-0.6kg）


  【あさごはん】：761kcal

ランチパック ハンバーグ〔302kcal〕（151kcal/１個当り）
ふなっしーの千葉を応援！醤油ラーメンなっしー！〔284kcal〕
自家製ふりかけおむすび〔175kcal〕
 

【ひるごはん】：854kcal
カレーライス〔653kcal〕（ごはん、カリー屋カレー中辛〔176kcal〕、コチュジャン、福神漬）
なめらか口どけ ぎゅっとキャラメル＠ローソン〔201kcal〕


【間食】：60kcal
クランチチョコ〔37 kcal〕
チーズ鱈〔23kcal〕


 【よるごはん】：907kcal
ナポリタン〔654kcal〕
（カッペリーニ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー〔82kcal〕
豆乳飲料 オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2582kcal