１月１５日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.0kg（-0.2kg）


  【あさごはん】：623kcal
ナポリタン〔490kcal〕
かぼちゃのポタージュ〔133kcal〕


【ひるごはん】：854kcal
国技館にて
トマトちゃんこ＠地下大広間〔161kcal〕
（鶏肉、トマト、キャベツ、人参、大根、玉ねぎ、えのき、エリンギ...）
    

焼きそば＠国技館カフェ〔481kcal〕
フライドポテト 3/4＠国技館カフェ〔323kcal〕
ソフトクリーム ミックス・バニラ＆クラシックショコラ〔178kcal〕

ひよちゃん焼き つぶあん 1/2〔94kcal〕


 【よるごはん】：1080kcal
ヒレかつ弁当（ごはん抜き）＠まい泉〔330kcal〕（全量：780kcal）
　
（豚ヒレかつ3/4、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
エビクリームコロッケ 1/2個＠まい泉〔104kcal〕（1個：209kcal）
うず潮巻 2切＠古市庵〔282kcal〕
水菜のみそ汁〔35kcal〕
キャベツの千切り〔19kcal〕
みかん〔34kcal〕


総摂取カロリー［推定］：2940kcal