毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.8kg（+0.8kg）
【あさごはん】：503kcal
豆乳飲料オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
たまごかけごはん〔465kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま）
【ひるごはん】：854kcal
五目鶏おこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔189kcal〕（378kcal／200g）
じゃこと青じそのおこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔195kcal〕（390kcal／200g）
磯辺焼 2個〔268kcal〕
【おやつ】：64kcal
ホームランバー チョコ〔64kcal〕
【よるごはん】：1070kcal
ヒレかつ弁当＠まい泉〔780kcal〕
（ごはん、豚ヒレかつ、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
キャベツの千切り〔14kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2289kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.8kg（+0.8kg）
【あさごはん】：503kcal
豆乳飲料オレンジ カロリー50％OFF〔38kcal〕
たまごかけごはん〔465kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま）
【ひるごはん】：854kcal
五目鶏おこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔189kcal〕（378kcal／200g）
じゃこと青じそのおこわ 100g＠おこわの里たもかみ〔195kcal〕（390kcal／200g）
磯辺焼 2個〔268kcal〕
【おやつ】：64kcal
ホームランバー チョコ〔64kcal〕
【よるごはん】：1070kcal
ヒレかつ弁当＠まい泉〔780kcal〕
（ごはん、豚ヒレかつ、玉子焼、金平牛蒡、味付野沢菜、しそひじき）
ポテトコロッケ＠まい泉〔276kcal〕
キャベツの千切り〔14kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2289kcal
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