１月１８日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.0kg（-0.4kg）


  【あさごはん】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕


【ひるごはん】：920kcal
カレーライス〔713kcal〕（ごはん、銀座カリー辛口〔246kcal〕、福神漬）
スイートコーンの冷たいスープ＠セブンイレブン〔96kcal〕
開拓おかき 秋鮭〔111kcal〕（371kcal／100g・1袋170g）

【食後…】：140kcal
みかん2個〔68kcal〕
アーモンドチョコ2個〔72kcal〕


 【よるごはん】：992kcal
寿司＠ワイズ〔315kcal〕
（まぐろ、たい、サーモン、えび、ねぎとろ軍艦、蒸しほたて、つまみ玉子1/2）
かぼちゃのみそ汁〔64kcal〕
若鶏の唐揚げ＠ワイズ〔354kcal〕
なすとトマト、ベーコンのガーリックアンチョビソテー〔55kcal〕
バケット3枚〔100kcal〕
ちくわのサッと煮〔86kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、セロリ、ホワイトアスパラ）


 総摂取カロリー［推定］：2187kcal