１月１９日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.2kg（+0.2kg）


  【あさごはん】：460kcal
たまごかけごはん〔460kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、しらす）


【ひるごはん】：920kcal
国技館にて     
みんな大好き！みそ味ちゃんこ＠地下大広間〔176kcal〕
（豚こま切れ肉、キャベツ、大根、人参、にら、ごぼう、しめじ、えのき...）


ちゃんこの味は５日毎に変わる。
今場所はトマト⇒みそ⇒しおです。


ホットドッグ＠国技館カフェ〔293kcal〕
フライドポテト ＠国技館カフェ〔430kcal〕
ずんだ団子＠復興支援コーナー〔141kcal〕
午後の紅茶 レモンティ 280ml〔78kcal〕（28kcal/100ml）


 【よるごはん】：559kcal
東珍康／日本橋三越催事にて

尾道ラーメン〔559kcal〕※推定


 総摂取カロリー［推定］：2187kcal