１月２０日のお食事

 超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。


体重：75.4kg（+0.2kg）


  【あさごはん】：114kcal

バナナ果汁入り豆乳飲料＠イオン〔114kcal〕


【ひるごはん】：679kcal
チーズバーガー＠ローソン〔263kcal〕
もちっとスティックチーズ5本入＠ローソン〔225kcal〕
ローズペシェ 1/2＠マドモアゼルC〔94kcal〕※推定
ローズポワール 1/2＠マドモアゼルC〔97kcal〕※推定

 【ローズペシェ】まろやかな味のブラマンジェ
【ローズポワール】洋梨×ババロア 相性ピッタリのスイーツ！


 【よるごはん】：1169kcal
なすとトマト、チョリソーのスパゲティ〔647kcal〕
（カッペリーニ、なす、トマト、チョリソー、玉ねぎ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、しらす、タバスコ）
カレーライス〔394kcal〕
（ごはん、カレー［豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、トマト、にんにく、れんこん、油、カレールー、調味料…］）
牛たたき＠吉澤〔94kcal〕
みかん〔34kcal〕


 総摂取カロリー［推定］：1996kcal