毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：75.6kg（+0.2kg）
【あさごはん】：69kcal
調整豆乳 カロリー45％OFF〔69kcal〕
【間食】：50kcal
りんご〔16kcal〕
みかん 〔34kcal〕
【ひるごはん】：591.6kcal
茨城県産しらす使用 しらすおむすび＠セブンイレブン〔165kcal〕
もっちもち牛ごぼうおこわ＠セブンイレブン〔227kcal〕
スープはるさめ黒酢酸辣湯（96kcal）＋キムチ〔103kcal〕
生チョコ〔43kcal〕
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
【よるごはん】：743kcal
ごはん〔302kcal〕
たらちり鍋〔176kcal〕（たら、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢、レモン汁）
スペアリブの黒酢煮 2本〔231kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1453.6kca
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