毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.8kg（-0.2kg）
【あさごはん】：126kcal
豆乳飲料 梨〔126kcal〕
【ひるごはん】：654kcal
ランチパック 味わいハム＆チーズ〔218kcal〕（109kcal/1個当り）
ランチパック ハム＆チーズ〔214kcal〕（107kcal/1個当り）
タピオカ ココナッツミルク〔222kcal〕
食べ比べ♪
言われてみれば違うような・・・
味わいハム＆チーズのほうがパンに甘みがある？ハムが分厚い？
カロリー自体は2kcalしか違わないのよねー。
【試験後…】：312kcal
アメリカンドッグ〔312kcal〕
【よるごはん】：1196kcal
ごはん〔302kcal〕
豆腐となめこのみそ汁〔63kcal〕
豚肉のしょうが焼き〔340kcal〕
野菜の千切り〔32kcal〕（キャベツ、ピーマン、人参、レタス）
粉ふきいも〔91kcal〕
くじらの刺身〔18kcal〕
三角えび春巻き３個＠ワイズ〔327kcal〕
グレープフルーツ〔２３kcal〕
【つまみ食い】：34kcal
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2322kcal
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