毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（-0.4kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【間食】：72kcal
バナナ〔72kcal〕
【ひるごはん】：441kcal
磯辺焼き 2個〔268kcal〕
スープはるさめ 鶏だし生姜〔88kcal〕
フルーツセラピー バレンシアオレンジ＠フジッコ〔105kcal〕
【つまみ食い】：200kcal
ベビースターラーメン チキン〔200kcal〕
【よるごはん】：881kcal
ごはん〔302kcal〕
鶏鍋〔255kcal〕
（鶏手羽元2本、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、エリンギ、ポン酢）
はんぺんチーズ〔122kcal〕
スモークサーモンサラダ〔134kcal〕（スモークサーモン、レタス、塩ドレッシング）
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1687kcal
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