毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：532kcal
たまごかけごはん〔532kcal〕（ごはん、たまご、醤油、塩ごま、甘口昆布）
【ひるごはん】：928kcal
セブンイレブンにて
揚げ鶏〔200kcal〕
炭火焼牛カルビ弁当〔728kcal〕
【間食】：34kcal
みかん〔34kcal〕
【よるごはん】：1255kcal
ごはん〔302kcal〕
かぼちゃのみそ汁〔64kcal〕
餃子 7個〔301kcal〕
肉豆腐〔269kcal〕（玉うどん1.5玉、卵黄、揚げ玉、小ねぎ、めんつゆ、ポン酢）
刺身〔65kcal〕（いか、かつお）
ハムと玉ねぎのサラダ〔120kcal〕
牛乳〔134kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2749kcal
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