毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します
体重：75.6kg（+0.2kg）
【あさごはん】：653kcal
たまごかけごはん〔297kcal〕（ごはん、たまご、醤油）
ウインナードーナツ＠ローソン〔356kcal〕
【ひるごはん】：587kcal
ランドマークにて
かきチャンポン麺〔663kcal〕
オレンジジュース〔75kcal〕
【サンフルーツジューススタンドにて】：80kcal
メロゴールド〔80kcal〕※推定
【おやつ】：128kcal
チョコレート 3個〔72kcal〕
ラスク 1枚〔56kcal〕
【よるごはん】：941kcal
ごはん〔302kcal〕
湯豆腐〔152kcal〕（豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢）
豚の生姜焼き〔359kcal〕（豚こま切れ肉、玉ねぎ、エリンギ、調味料...）
キャベツとピーマンの千切りサラダ〔26kcal〕
南部せんべい 2枚〔102kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2540kcal
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