２月１０日のお食事

超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します

体重：75.4kg（-0.2kg）


【あさごはん】：244kcal
豆乳飲料 抹茶〔142kcal〕
ピーナッツコロネ 1/3＠木村屋総本店〔102kcal〕（306kcal / 1個当り


【ひるごはん】：787kcal
焼きチーズパン＠ローソン〔277kcal〕

ハートdeカツバーガー＠まい泉〔244kcal〕（参考・ミニヒレかつバーガー＠まい泉）
ヒレかつサンド 3切＠まい泉〔266kcal〕



【よるごはん】：1069kcal

ごはん〔302kcal〕
なめこの味噌汁〔35kcal〕
餃子 7個〔301kcal〕
油揚げのカリカリ焼き〔110kcal〕
豚の生姜焼き 3切くらい〔107kcal〕（豚こま切れ肉、玉ねぎ、エリンギ、調味料...）
野菜の素揚げ〔143kcal〕（かぼちゃ、れんこん、にんにく）
南部せんべい 1枚〔51kcal〕
いちご 4個〔20kcal〕

 
総摂取カロリー［推定］：2100kcal